思考が、グルグル止まらない😵
夫への恐怖心・あの世に行きたくなる感情、胸が痛くなって動けなくなるので、精神科に行ってきました。
それに、どう考えれば心が軽くなるのか、どうして行ったら良いのかとか分からないことばかりで・・・。
まず私が、養女だと伝えると、精神病む確率が高いみたいな感じで・・・。
ただ、夫の不倫・短気・不妊治療・養親の認知症等で病む人も、いますよね。
先生に、一番大切なことを聞いたら、「死にたいと思わないこと。」、二番目に大切なことは、食事が取れている・睡眠が取れているかで、三番目は、いろいろ考えるのをやめて、今を生きるのに集中すると良いと、教えてもらいました。
それと疲れている時は、何も考えず、ゆっくり休むと良いと言ってもらいました。
私は、長期間眠れないということはないので、薬はもらわず、帰ってきました。
死にたいと思わないようにし、疲れたと思ったら何も考えず休んで、今日一日やることをメモし、今を生きるに集中しました。
そしたら以前より、生きやすくなった気がします。
精神科に行って、良かったと思いました。
次回、夫の幸せを願ったら、どうなったかを書きたいと思います。
